Beaucoup commencent à prendre des benzodiazépines (Xanax, Lexomil, Valium...) pour mieux dormir ou calmer l’anxiété.
Le problème, c’est la tolérance : on doit augmenter les doses pour ressentir le même effet.
Et le sevrage peut être difficile : anxiété, insomnie, irritabilité.
Comment avez-vous géré votre diminution progressive ?
Avez-vous trouvé des alternatives non médicamenteuses efficaces (TCC, relaxation, sophrologie) ?